告诉你夏季如何远离脂肪肝

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告诉你夏季如何远离脂肪肝

  谈起脂肪肝,国人很易联想起肝硬化、肝癌,于是脸色大变,诚惶诚恐。得了脂肪肝的病人确实要当心,但同时也应知道,脂肪肝一般属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗恢复正常并不是没可能。同时平时只要注意饮食作息辅之以适当的运动就能远离脂肪肝。

  夏日炎炎,人们喜欢昼伏夜出,同时体内新陈代谢加快,随着生活习惯与生理上的变化,夏季预防脂肪肝十四主星应该要注意些什么?请随科技紫微星座网的小编一起来解密吧。

  健康饮食
  预防脂肪肝,饮食习惯是首要。我们首先对自己的饮食习惯做一番审视,有没有为了多睡几分钟把早餐给省了;有没有为了加班不吃晚餐改成吃宵夜;有没有独好酒肉而对蔬菜水果敬而远之;有没有为了应酬经常喝个烂醉;有没有吸烟成瘾,又或者是个可怜的二手烟吸食者……

  若以上例举有一项或是多项是已经是你的习惯了,那可要小心脂肪肝的造访啦。怎么办?合理膳食,五项注意:

  第一,一定要限酒,不必戒肉;
  第二,每顿饭二两粮,不当泔水缸;
  第三,三份高蛋白(一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐);
  第四:饮食四有:有粗有细不甜不咸;
  第五,每天500克蔬菜和水果(弱碱);

  定时定量,少食多餐。夏季经典宵夜的烧烤配啤酒还是少吃为妙。同时夏季被美女们公认是减肥的好季节,但我们要知道脂肪肝并不都是胖子和酒精爱好者的“专利”,营养过剩可以“吃”出脂肪肝,饮酒过量可以“喝”出脂肪肝,但为了减肥过度饥饿也会造成肝脏代谢障碍,导致脂肪大量堆积在肝部,也可“饿”出脂肪肝。

  需特别注意的主星与星座:贪图享受,经不起美食诱惑的贪狼星和天府星在这方面要注意了哦。美食爱好者金牛座,爱美的天秤座也不可忽视这方面哦。

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